צ'יזבורגר מקדונלדס מועדף בקרב דיאטניות

תוכן המאמר

ראה עוד טורונטו סאן בגוגל – שמור כמקור מועדף

תוכן המאמר

כשזה מגיע לצ'יזבורגר האייקוני של מקדונלד'ס, דיאטניות אוהבות את זה.

תוכן המאמר

תוכן המאמר

מבחינת אוכל, פריטים בתפריט של מקדונלד'ס עשויים להיות לא האפשרויות הבריאותיות ביותר. אבל במידה, הצ'יזבורגר – המורכב מקטשופ, חרדל, בצל, מלפפונים חמוצים, פרוסת גבינה מעובדת וקציצת בקר בכריכה בין שתי לחמניות – יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת.

פרסום מזון באינטרנט אוכל טוב סקר שלישיית דיאטנים על האפשרות הבריאה ביותר בתפריט של מיקי ד'. כולם בחרו בצ'יזבורגר ופירטו מדוע זו האפשרות הטובה ביותר עבור אלה שיש להם חשק למזון מהיר.

דל קלוריות, חלבון נהדר

רמות הקלוריות והנתרן של הצ'יזבורגר הקלאסי נמוכות יחסית בהשוואה למועדפים אחרים כמו הביג מק או ה-Quarter Pounder with Cheese. הצ'יזבורגר הוא 300 קלוריות ויש בו 720 מיליגרם של נתרן, שזה חצי מהכמות בהשוואה לתפריטים אחרים, אמרה הדיאטנית ליסה אנדרוס.

"(זה) הרבה יותר נמוך מההמבורגרים הגדולים יותר", אמר אנדרוז אוכל טוב, שים לב שהצרכן צריך להקפיד על צריכת הנתרן שלו, מכיוון שהגזמה יכולה להגביר את הסיכון לשבץ ולמחלות לב.

תוכן המאמר

תוכן המאמר

אדם צריך חלבון כדי לבנות את כל השריר הזה בגוף, והצ'יזבורגר של מקדונלדס הוא מקור מוצק שלו, אמרה הדיאטנית ארין ג'ווט.

"הצ'יזבורגר הרגיל נותן לך בערך 15 גרם חלבון, וזה משמעותי", אמר ג'ווט אוכל טוב. "חלבון הוא אחד מהרכיבים התזונתיים החשובים ביותר לשימור מסת שריר רזה, תמיכה בחילוף החומרים ושמירה על שובע בין הארוחות."

הנחיות התזונה בארצות הברית ממליצות למבוגרים לקבל 1.2 עד 1.6 גרם חלבון לק"ג משקל גוף בכל יום, אוכל טוב דיווח, וציין עבור אדם במשקל 150 פאונד שזה 82 עד 109 גרם חלבון, מתוכם הצ'יזבורגר מספק 14% עד 18%.

תבלינים שומרים עליך קבוע

סיבים עוזרים לשמור על יציאות ועיכול קבועות והתבלינים של הצ'יזבורגר יכולים לעזור בכך. הדיאטנית אליסה סמולן אמרה שהבצל, החמוצים והעגבנייה (קטשופ) נותנים חיזוק סיבים קטן.

"ההמבורגר הזה מספק שני גרם סיבים, שהם 6% מהערך היומי", אמר סמולן אוכל טוב. "מכיוון שרוב האנשים לא צורכים מספיק סיבים, כל סיביות חשובות."

תוכן המאמר

הצ'יזבורגר הוא גם מקור טוב למוצרי חלב דרך פרוסת הגבינה. למרות שהוא מעובד מאוד, הנתח עדיין נחשב כחצי מנה של מנה חלבית יומית, ומוסיף 8% סידן לגוף.

כריך המזון המהיר נותן לאוכלים גם מנת ברזל, שלדברי ג'ווט הוא "יתרון לא מוערך" מהבקר.

הברזל עוזר לגוף להעביר חמצן וחיוני לייצור אנרגיה – הצ'יזבורגר מספק 15% ערך יומי של ברזל.

"למרות שזה לא כמות עצומה, זה תורם לצריכה הכללית, ושוב, אתה מקבל את זה במנה מאוזנת יותר בהשוואה להמבורגרים כבדים יותר בתפריט שלהם עמוסים בתוספת גבינה ורטבים", אמר ג'ווט.

אנו מתנצלים, אבל הסרטון הזה לא הצליח לטעון.

הפעל וידאו

הרגלים בריאים אחרים של McD's

אפשר לאכול בריא במקדונלד'ס אם אתה חכם לגבי הבחירות, אמרו הדיאטניות, והציעו את ההמלצות הבאות:

– בחר מים על פני פופ כמשקה.

– הקטינו את הצ'יפס בהזמנת ארוחה.

— דלג על רטבים לכריכים ולטבילה.

– בחרו פרוסות תפוח במקום צ'יפס כאפשרות צדדית.

– נסה משקה קפה כקינוח.

תוכן המאמר