בריאות ונסיעות: כיצד להימנע מאירועים בלתי צפויים
נסיעה היא שם נרדף למנוחה, פנאי או חוויות חדשות, אך היא דורשת תכנון גם בכל הנוגע לבריאות. שינויים בתזונה, האקלים, אזור הזמן והשגרה יכולים לגרום לכל דבר, החל מאי נוחות קלה ועד למצבים הפוגעים בטיול כולו. לכן, בנוסף למסמכים וכרטיסים, הכנה טובה כוללת ארגון תרופות לשימוש מתמשך, בדיקת הצורך בחיסונים והרכבת ערכת טיפול ראשון בסיסית.
אין להפריע לתרופות לשימוש מתמשך
לפי הרופא לוקאס מוזר, "מי שמטופלים ליתר לחץ דם, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, תת פעילות של בלוטת התריס, אסטמה או כל מצב כרוני אחר חייבים לשמור על התרופות שלהם בדיוק לפי הנחיות הרופא, גם במהלך חופשות או נסיעות עסקים".
"האידיאל הוא לקחת כמות מספקת לכל תקופת הטיול, בתוספת כמה ימים נוספים, למקרה שיהיו עיכובים בהחזרה. תרופות חייבות להישאר באריזה המקורית, בליווי מרשם רפואי, במיוחד בנסיעות בינלאומיות", הוא מסביר. ד"ר לוקאס מוזר.
כמו כן, מומלץ לשאת תרופות במטען היד, כדי למנוע בעיות אם התיק הנשלח שלך אובד. לתרופות הניתנות להזרקה, מבוקרות או כאלו הדורשות קירור, כדאי לבדוק מראש את כללי חברת התעופה ומדינת היעד.
חיסונים: לכל יעד יש דרישות ספציפיות
לפני העלייה למטוס חשוב לבדוק האם היעד מחייב או ממליץ על חיסונים ספציפיים. מדינות מסוימות מבקשות את האישור הבינלאומי לחיסון או מניעתי (ICVP), במיוחד עבור החיסון נגד קדחת צהובה. בנוסף, בהתאם לאזור בו ביקר, ניתן להמליץ על חיסונים נגד הפטיטיס A ו-B, קדחת טיפוס, דלקת קרום המוח, דלקת מוח יפנית, כלבת או פוליו.
ההמלצות משתנות בהתאם למדינה, משך הטיול, פעילויות מתוכננות ומצב בריאותו של המטייל. ניתן לעיין במידע הרשמי בכתובת מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC)על ידך מינהל המזון והתרופות (FDA)בנוסף לרשויות הבריאות המקומיות.
נקודה חשובה נוספת היא לעדכן את החיסונים השגרתיים, כגון שפעת ו-COVID-19, במיוחד עבור קשישים, נשים בהריון ואנשים עם מחלות כרוניות.
ערכה בסיסית יכולה לחסוך לכם הרבה כאבי ראש
למרות שהוא אינו מחליף הערכה רפואית בעת הצורך, ערכת תרופות קטנה יכולה לסייע בניהול בעיות נפוצות במהלך הנסיעה.
O CDC מספקת רשימה של פריטי בריאות מה שיכול להיות שימושי בעת נסיעה. חלק מהם הם:
- משככי כאבים ותרופות להורדת חום לכאב וחום;
- תרופות לכאבי שרירים;
- תרופות למחלת תנועה;
- נוגדי אלרגיה וסותרי חומצה;
- תמיסת ריידציה דרך הפה;
- תרופה לבחילות ושלשולים;
- תחבושות, גזה, סרט חיטוי ודבק;
- דוחה, קרם הגנה, ג'ל אלכוהול;
- מדחום דיגיטלי, פינצטה.
"זה נפוץ גם ששינויים במעיים מתרחשים במהלך נסיעות. שינויים בתזונה, פחות צריכת מים ותקופות ארוכות של ישיבה יכולים לקדם עצירות. מזונות שונים, מים מזוהמים או זיהומים עלולים לגרום לשלשולים ואי נוחות במערכת העיכול", מסבירה. ד"ר לוקאס מוזרתמיד מזהיר שאפילו בעת נסיעה, אין לוותר על ייעוץ רפואי.
לדברי הרופא, במקרים אלו חיונית גם שמירה על הידרציה טובה. תרופות לעצירות, נגד שלשולים או צרבת ועיכול לקוי יכולות להיות חלק מהערכה, כל עוד הן משמשות לפי הנחיות של איש מקצוע בתחום הבריאות.
במהלך הטיסה, כמה אמצעי זהירות עושים את ההבדל
גם נסיעות ארוכות במטוס דורשות תשומת לב. בסביבת התא יש לחות נמוכה, המעדיפה דרכי אוויר יבשות והתייבשות.
"מומלץ לשתות מים באופן קבוע ולהימנע מעודף משקאות אלכוהוליים וקפאין במהלך הטיסה. למי שסובל באופן קבוע ממחלת תנועה, אני ממליץ לדבר עם הרופא מראש על שימוש בתרופות ספציפיות לפני העלייה למטוס", הוא קובע. ד"ר לוקאס מוזר.
לנוסעים בסיכון מוגבר לפקקת – כגון נשים בהריון, קשישים, אנשים שמנים או אנשים עם היסטוריה של המחלה – הרופא ממליץ להזיז את רגליהם מדי פעם, ללכת במעבר במידת האפשר ולפעול לפי הנחיות רפואיות, שעשויות לכלול שימוש בגרבי לחץ.
כל מי שמשתמש בתרופות בזמנים קבועים צריך לשקול שינויים אפשריים באזור הזמן. בנסיעות בינלאומיות, כדאי לדבר עם הרופא לפני היציאה כדי להתאים נכון את זמני המינון.
מתי לפנות לטיפול רפואי
לא בכל מחלה ניתן לטפל רק עם תרופות שנשאו בכבודה. "חום מתמשך, קוצר נשימה, כאבים עזים, סימני התייבשות, הקאות מתמשכות, שלשול דמי או כל סימפטום שמחמיר דורשים הערכה רפואית מיידית", אומר הרופא. לוקאס מוזר.
אמצעי זהירות חשוב נוסף הוא לערוך ביטוח נסיעות הכולל כיסוי להוצאות רפואיות, במיוחד בנסיעות בינלאומיות, שם עלויות הטיפול יכולות להיות גבוהות למדי.
תכנון הוא התרופה הטובה ביותר
הכנת המזוודה שלך עם שירותי בריאות מפחיתה סיכונים ומספקת שקט נפשי גדול יותר במהלך הטיול שלך. שמירה על טיפולים עדכניים, בדיקת החיסונים הדרושים, הובלת תרופות בצורה נכונה והרכבת ערכה בסיסית למצבים נפוצים הם אמצעים פשוטים שיכולים למנוע תקלות ולאפשר למטיילים להפיק את המרב מכל יעד.
עם ארגון ומניעה, הסיכוי שהדאגה היחידה היא הבחירה בסיור הבא גדל משמעותית.