ויטמין D וסידן עשויים שלא לתמוך בבריאות העצם כפי שחשבו: מחקר
א מחקר שפורסם לאחרונה מאת British Medical Journal (BMJ) מטיל ספק באמונה ארוכת השנים שצריכת סידן וויטמין D יכולה לסייע במניעת שברים ונפילות בעצמות.
הסקירה והמטה-אנליזה השתרעו על פני 2014 עד פברואר 2025, ניתחו נתונים מ-69 ניסויים על פני 153,902 משתתפים משולבים, 87% מהם גרו בקהילות ו-73% מהם לא נחשבו בסיכון גבוה לשברים או נפילות.
"בהתבסס על הפחתת סיכון מוחלטת וספים הנחשבים בעלי משמעות קלינית, סקירה זו מצאה יתרונות מועטים עד לא משימוש בסידן, ויטמין D או תוספת משולב למניעת שברים ונפילות", סיכם המחקר.
"מלבד פעילות גופנית וטיפולים תרופתיים לאוסטאופורוזיס, מעט התערבויות עם ראיות בוודאות בינונית או גבוהה הוכחו באופן עקבי כמפחיתים את הסיכון לשברים", כתבו החוקרים.
אוליבייה מאסה, רוקח עם CIUSSS du Nord-de-l'île-de-Montreal ואחד ממחברי המחקר, אמר שהתוצאות הללו היו צפויות.
"הממצאים שלנו למעשה עולים בקנה אחד עם גוף גדל והולך של ראיות בעשור האחרון שהטיל ספק בתועלת של תוספת שגרתית במבוגרים", אמר בהצהרה שנשלחה בדוא"ל ל-Global News.
"עדיין ישנן אינדיקציות תקפות רבות לנטילת סידן וויטמין D, כגון נטילת תרופות לאוסטאופורוזיס, קורטיקוסטרואידים ארוכי טווח, מחלות עצם או אנדוקריניות מסוימות, בעקבות ניתוח בריאטרי, וכן הלאה."
קבלו חדשות בריאות שבועיות
קבל את החדשות הרפואיות האחרונות ומידע בריאותי המועבר אליך מדי יום ראשון.
מסה הדגישה גם כי תוצאות המחקר לא נועדו לעודד אנשים שלא ליטול תוספי סידן וויטמין D שלהם, "אלא שאנשים הנוטלים אותם צריכים להתייעץ עם איש המקצוע הרפואי שלהם כדי לראות אם עדיין יש צורך להמשיך בהם".
דיוויד גולצמן, פרופסור לרפואה ופיזיולוגיה באוניברסיטת מקגיל, אמר כי השורה התחתונה של ממצאי המחקר היא ש"אם אתה כבר מספיק ויטמין D, אתה לא צריך יותר ויטמין D וסידן".
"אם אין לנו כמות מספקת של ויטמין D, לא נספג סידן, ולכן לא יהיה לך אותו עבור העצמות שלך. אבל אם אתה כבר מספיק ויטמין D, אתה לא צריך יותר ויטמין D וכנראה שאתה לא צריך יותר סידן", אמר.
עם זאת, גולצמן אמר שרוב האוכלוסייה לא יודעת אם יש להם מספיק ויטמין D, בגלל שרמות אלו לא נבדקות על בסיס שגרתי.
גולצמן אמר גם שמזג האוויר והשינויים העונתיים יכולים לשחק תפקיד בכך שאנשים מספיקים לויטמין D.
"במהלך חודשי החורף, יש פחות חשיפה לשמש, ורמות ויטמין D עשויות לרדת ואז הן עולות שוב בחודשי הקיץ, שם יש יותר שמש", אמר.
"זה לא אומר שלכולם בקנדה יש מחסור בוויטמין D בחורף, רק אומר שהרמות ישתנו וחלקם, למעשה, ירדו".
גם Massé וגם המחקר מדגישים כי "ניסויים עתידיים עשויים להעריך התערבויות אחרות מלבד סידן, ויטמין D או תוספת משולב למניעת שברים ונפילות."
"תחומי חקירה פוטנציאליים כוללים אסטרטגיות תזונתיות, סקירת תרופות, גישות חינוכיות או התנהגותיות, התערבויות מרובות רכיבים וכלים דיגיטליים למניעת נפילה."
מסה גם הצהיר כי "הרבה התערבויות מבטיחות עדיין לא נחקרות".
גולצמן ממליץ לשמור על פעילות גופנית סדירה ולוודא שהמזונות הנצרכים עשירים בויטמין D וסידן כדי להעלות את הרמות הללו.
"ברגע שיש להם אבחנה או שהיה להם שבר, אז, אתה יודע, הכל משתנה."
© 2026 Global News, חטיבה של Corus Entertainment Inc.