סקירת Oura Ring 5: הגודל הוא הכל
כמו קודמותיה, ה-Oura Ring 5 מנטרת את הפעילות, קצב הלב והטמפרטורה שלך, ומצמצמת את המספרים כדי להציע תובנות לגבי הבריאות שלך. האפליקציה שלה מרתיחה את המדדים שלך לסדרה של ציונים (מתוך 100), ומאפשרת לך להעריך עד כמה אתה מצליח. פתחו אותו ותקבלו תמונה נקודתית של כמה אתם נחים, כמה זזתם ועד כמה אתם רגועים. מתחת לזה, כמחצית מהנדל"ן של המסך שלך יתפוס בפריט בודד שאתה צריך להתמקד בו – אם המערכת חושבת שאתה עייף מדי או לחוצה, למשל, היא תראה לך.
מדדים אלה אינם קשורים לסטטיסטיקה החיונית שלך באופן שאתה עשוי לחשוב או לצפות, מה שלעתים יכול לתת תוצאות מוזרות. למשל, גלי החום האחרונים בבריטניה הביאו לי שהיה לי לילה ללא שינה בשכיבה במיטה, אבל למחרת קיבלתי ציון שינה של 84. אבל הטבעת ידעה שאני מתקשה, ונתנה לי ציון מוכנות של 56 בזכות קצב הלב המוגבר שלי במנוחה ושונות קצב הלב המופחתת. הסיבה לכך היא שציון השינה אינו מודד כמה טוב אתה ישן, אלא כמה טוב השינה שלך מובנית – לכו לישון והתעוררו בזמן, ותקבלו שבחים.
לרוע המזל, התכונות החדשות המעניינות של Oura עדיין אינן זמינות לבדיקה כאן בבריטניה, כולל Health Radar. זוהי אבולוציה של רדאר הסימפטומים של החברה, אשר עוקב אחר מגמות כדי לפעול כמערכת התרעה מוקדמת לכל בעיה צפויה. רדאר הבריאות שומר על התמונה לטווח ארוך יותר, כולל ניטור לחץ הדם והנשימה בלילה. הטבעת לא יכולה למעשה למדוד את לחץ הדם שלך, היא נגזרת אלגוריתמית מהאותות שהיא כבר אוספת. לדוגמה, הוא ישתמש בחיישן הדופק האופטי בזמן שאתה ישן כדי לבחון את מהירות גלי הדופק שלך, ולהסיק משם. בדומה לרדאר הבריאות, רישומי בריאות ותובנות GLP-1 מוגבלות כיום לארה"ב ולכמה טריטוריות אחרות.
חבילת התכונות הקיימת מספיק טובה כדי לעזור לך להישאר בריא. לדוגמה, האפליקציה מייעצת לך לנוח או להפחית את הלחץ, והיא נותנת לך התראות כאשר היא חושבת שהיית בישיבה יותר מדי זמן. כמו בכל הציוד הלביש, כל עוד אתה לא מוציא לחלוטין את מערכת היחסים שלך עם הגוף שלך למסקנות שלו, תרוויח מכך שמשהו ישאיר עין על מה שלומך.
אני לא מוסמך לדבר על התכונות הבריאותיות של אנשים עם מחזור אבל יש הרבה כאלה כאן. ל-Oura יש קשר רב שנים עם Natural Cycles, האפליקציה שמספקת אמצעי מניעה לא הורמונליים תוך שימוש בניטור הטמפרטורה של הטבעת. Natural Cycles החלה להציע לאחרונה תובנות שינה השואבות נתונים מ- Oura, ומעניקות למשתמשים תמונה עמוקה עוד יותר של בריאותם.
לגבי חיי הסוללה של הטבעת, מצאתי שהטענה של שבעה ימים היא פעם אחת בצד השמרני. התחלתי לענוד את הטבעת בשבת והיא רק התחילה להזהיר אותי שנותר לי פחות מיום טעינה ביום שני שלאחר מכן. עבור כל הטבעות החכמות, חיי סוללה קצרים הם הסיבה העיקרית שאנשים מפסיקים להשתמש בהן, מכיוון שקל לשכוח לטעון אותן. או גרוע מכך, אתה שוכח לאסוף אותם בחזרה מלוח הטעינה אם אתה מתגעגע להודעה שאומרת שהוא טעון. שבוע של חיי סוללה מחתיכת ציוד קטנה כל כך ראוי לשבח.