יותר מ-1 מכל 5 עובדים מדווחים על נמנום בעבודה, כך עולה ממחקר של ססקצ'ואן
מחקר חדש מצביע על כך שעייפות עשויה להיות בעיית בטיחות במקום העבודה הרבה יותר גדולה מכפי שקנדים רבים מבינים, כאשר יותר מאחד מכל חמישה עובדים מדווחים על נמנם ללא כוונה בעבודה לפחות פעם בשבוע.
מחקר עייפות ואורח החיים של עובדי ססקצ'ואן, שהוזמן על ידי מועצת הבטיחות של ססקצ'ואן, מצא כי 22 אחוז מהנשאלים חוו נמנום לא מכוון בזמן העבודה מדי שבוע, בעוד 14 אחוזים אמרו שהם הנהנו במהלך נסיעה הביתה מהעבודה לפחות פעם בשבוע.
חוקרים ניתחו לאחרונה את הנתונים על הרגלי שינה, רמות עייפות והשפעתם על הבטיחות והבריאות במקום העבודה.
מומחים אומרים שהממצאים הללו מדאיגים, לאור ההשפעות הנרחבות שיכולות להיות לחוסר שינה על הבריאות הגופנית, הבריאות הנפשית והביצועים במקום העבודה.
הסקר נערך מספטמבר 2025 עד דצמבר 2025, וגרף תגובות מ-1,794 עובדים ב-15 מגזרי תעשייה.
מנוחת לילה נכונה היא "הבסיס לבריאות שלנו", אמרה ניקול מרטין, מטפלת נשימתית מוסמכת במרפאת השינה Careica Health בססקטון.
"לכל כך הרבה מאיתנו יש בעיות לישון טוב בלילה… זה באמת מנורמל בחברה של היום."
המחקר מצא שכמעט מחצית מהעובדים בשעות היום דיווחו על שינה של פחות משש שעות בלילה, בעוד ש-45% מהעובדים במשמרות היו בממוצע פחות מחמש שעות.
חוקרים מצאו גם כי 68 אחוז מהעובדים דיווחו כי הם זקוקים לעזרי שינה, בעוד 37 אחוז אמרו שהם השתמשו בתרופות מרשם או ללא מרשם רופא שלוש פעמים או יותר בשבוע.
"כאשר אתה מחוסר שינה, תהיה לך ליקוי קוגניטיבי, אשר בהחלט יכול להשפיע עליך במקום העבודה שלך," הוסיף מרטין.
לדבריה, הממצאים מדגישים את הצורך לשנות את האופן שבו הציבור הרחב רואה את השינה.
"אני חושב כחברה הערכנו את הפרודוקטיביות, אבל אם אתה לא ישנה מספיק, יש רק כל כך הרבה זמן שאתה יכול לשמור על זה."
קבל חדשות לאומיות יומיות
קבל חדשות קנדה יומיות לתיבת הדואר הנכנס שלך, כך שלעולם לא תחמיץ את הסיפורים המובילים של היום.
ריאן ג'ייקובסון, מנכ"ל מועצת הבטיחות של ססקצ'ואן, אמר בהודעה לעיתונות כי היה מעט מחקר ספציפי לססקצ'ואן זמין על עייפות במקום העבודה לפני שהמחקר הוזמן.
"כעת יש לנו נתונים שיכולים לשמש מעסיקים, מחלקות משאבי אנוש או אנשי מקצוע בתחום הבטיחות כדי לספק הדרכה בפיתוח חינוך. הם יכולים לסקור מדיניות תפעולית וליצור נהלים להפחתת סיכון הקשור לעייפות", אמר ג'ייקובסון.
הממצאים מגיעים כאשר הרופאים ממשיכים להזהיר כי לעייפות יכולות להיות השלכות מעבר לתחושת עייפות.
Mariève Cyr, רופאה תושבת לפסיכיאטריה באוניברסיטת מקגיל, אמרה שחוסר שינה חריף וכרוני עלול לפגוע בתפקוד הקוגניטיבי, בקבלת ההחלטות ובוויסות הרגשי.
"למחסור חריף וכרוני בשינה יש השפעות שליליות רבות. הקוגניטיביות שבהן כוללות ירידה בתיאום עין-יד, קשב וזיכרון עבודה. זה גם פוגע בהערכת סיכונים ובכישורי קבלת החלטות", אמר Cyr באימייל.
היא הוסיפה כי מחקרים מסוימים מצאו כי ערה למשך 22 שעות או יותר יכולה להשפיע על תיאום עין-יד באופן דומה לרמת אלכוהול בדם של 0.08 אחוז, המגבלה החוקית לנהיגה במחוזות רבים.
עבור עובדים עם לוחות זמנים לא סדירים, הסיכונים יכולים להיות אפילו גדולים יותר.
"עבודה במשמרות מובילה לעתים קרובות לחוסר התאמה יממה, כלומר כאשר השעון הפנימי שלך בגוף אינו מותאם ללוח הזמנים של העבודה שלך", אמר Cyr.
טיפול בעייפות הוא 'אחריות משותפת'
מועצת הבטיחות של ססקצ'ואן שיתפה פעולה עם מייק הארנט, נשיא Solaris Fatigue Management, כדי לבצע מחקר ולנתח את הנתונים.
בראיון ל-Global News היא אמרה שאחד הממצאים הבולטים ביותר של המחקר היה שלא רק עובדי משמרות חווים עייפות, והמידה שבה עובדים בשעות היום דיווחו על בעיות הקשורות לעייפות הייתה "מפתיעה".
"בהחלט גולת הכותרת מספר אחת היא כמה עובדי יום מושפעים וכמה משמעותית הם מושפעים", אמר הרנט.
בעוד שאנשים ממלאים תפקיד בניהול השינה שלהם, הרנט אמר שגם למעסיקים יש אחריות לטפל בגורמים במקום העבודה התורמים לעייפות.
"יש לנו אנשים שעושים כמיטב יכולתם אולי לנסות להשיג את השינה שהם צריכים ולהופיע כשירים לתפקיד, אבל המציאות היא שיש עיצובים של לוחות זמנים, יש עומסים, יש גורמי עבודה שתורמים לעייפות של האנשים האלה", אמרה.
המחקר מצא כי 85 אחוז מהנשאלים דיווחו כי מעולם לא קיבלו הכשרה רשמית או חינוך לניהול עייפות.
חוקרים מצאו גם ש-27% מהעובדים דיווחו על תסמיני עייפות עצמיים במהלך שבוע טיפוסי, בעוד שיותר ממחצית מהעובדים במשמרות חרגו באופן קבוע מרמות צריכת הקפאין המומלצות.
"זו אחריות משותפת", אמר הארנט.
"אנחנו לא יכולים לצפות שנמנע מעייפות להופיע באתר העבודה. כאשר העייפות נמצאת במקום העבודה, איך הארגון מטפל בזה? איך הם מנהלים אותה?"
עייפות יכולה להגביר התנהגות של נטילת סיכונים ולהפוך את העובדים לפחות מודעים לליקוי שלהם, על פי המרכז הקנדי לבריאות ובטיחות תעסוקתית (CCOHS).
Cyr אמר שסימני אזהרה לעייפות מסוכנת יכולים לכלול קושי להישאר ער, בעיות בשמירה על תשומת הלב, תחושת האטה או הסתמכות על אסטרטגיות כמו מוזיקה רועשת, אוויר קר או קפאין כדי להישאר ערניים.
"אם אתה מרגיש ישנוני, מתקשה לשמור על תשומת הלב שלך, מרגיש האטה, עצבני, צריך להשתמש באסטרטגיות חיצוניות כדי להישאר ער, סביר להניח שאתה בסיכון גבוה יותר ללקות בתאונת דרכים", אמרה.
ה-CCOHS ממליץ לישון טוב בלילה, לקחת הפסקות קבועות, לשמור על תזונה בריאה ולהימנע מנהיגה בזמן עייפות כדי לעזור להפחית סיכונים הקשורים לעייפות הן בכביש והן במקום העבודה.