האם השעון החכם שלך יכול לזהות דום נשימה בשינה?
אף אחד לא יכול לאבחן את זה, אבל חלקם יכולים לסנן סימנים אפשריים.
לא תמיד תדע מתי יש לך דום נשימה בשינה. למעשה, התסמין היחיד שאנשים מבחינים בו הוא תחושת תשישות לאחר שנת לילה מלאה. אבל יש רמזים אחרים שכדאי לך לשקול לפנות לרופא לצורך הערכה, וכמה טכנולוגיה לבישה יכולה לספק אותם.
דום נשימה בשינה היא הפרעה חמורה שבה הנשימה שלך נעצרת שוב ושוב או מופרעת בזמן שאתה ישן. ("דום נשימה" מגיע מהמילה היוונית ל"ללא נשימה"). הם בדרך כלל נמשכים לפחות 10 שניות ויכולים להתרחש עשרות פעמים בשעה. כאילו הסיכונים הבריאותיים והתסמינים הלא נעימים שלו לא מספיקים, דום נשימה בשינה יכול להיות גיהנום גם על בני זוג. נחירות, התנשפויות והתנהגויות חסרות מנוחה אחרות יכולות להקשות על שני האנשים לישון טוב בלילה.
אישור אבחנה של דום נשימה בשינה דורש בדיקה רפואית. במקרים מסוימים, זה אומר לבלות לילה במעבדת שינה, מחובר לחבורה של חוטים וחיישנים. מה שכמה שעונים חכמים לצרכנים יכולים לעשות זה לסנן סימנים שעשויים לרמז שיש לך את זה. לאחר מכן, אתה יכול לבקר את הרופא שלך כדי לגרום לכדור להתגלגל על אבחנה רשמית.
בעוד שעונים חכמים רבים יכולים לעקוב אחר השינה שלך, בדיקת דום נשימה בשינה היא הרבה פחות שכיחה. למעשה, שתי יצרניות השעונים החכמים הגדולות היחידות עם תכונות התראה על דום נשימה בשינה עם פסק דין כלשהו של ה-FDA הן גם שתי השחקניות הגדולות ביותר בתחום השעונים החכמים: אפל וסמסונג.
בלי להיכנס יותר מדי לעשבים השוטים של הטרמינולוגיה של ה-FDA, אני רק אגיד שסמסונג הייתה העניק אישור לדה נובו מהמינהל בשנת 2024 עבור תכונת דום נשימה בשינה, בעוד אפל קיבלה אישור ה-FDA (510k) עבור תכונת ההתראה על דום נשימה בשינה כמה חודשים לאחר מכן.
Apple Watch
הודעות דום נשימה בשינה של אפל הן זָמִין ב-Apple Watch Series 9 ואילך, ב-Apple Watch Ultra 2 ו-3 וב-Apple Watch SE 3. התכונה משתמשת במד התאוצה של השעון כדי לחפש הפרעות נשימה המתאימות לדום נשימה בשינה בינונית עד חמורה. אבל שוב, זה לא ממש מאבחן את המצב.
התכונה דורשת את הגרסה העדכנית ביותר של watchOS ב-Apple Watch תואם ואת הגרסה החדשה ביותר של iOS באייפון המותאם שלך. זה מיועד לאנשים בני 18 ומעלה. כמו כן, אל תרכיב את השעון שלך ותלך לישון: תחילה עליך להגדיר מעקב שינה. לאחר מכן, תצטרך לרשום את השינה שלך למשך 10 לילות לפחות בפרק זמן של 30 יום לפני קבלת הודעות.
שיבושי נשימה יסווגו כ"מוגבהים" או "לא מוגבהים", ותראה התראה אם אתה חווה באופן עקבי את מגוון ה"מוגבהים". בשלב זה, הרכיב הלביש עשה את שלו, ותצטרך לבקר רופא להערכה רשמית.
במכשירים תואמים, אתה יכול להפעיל התראות על דום נשימה בשינה ב- אפליקציית בריאות באייפון שלך. באפליקציה, עבור אל חיפוש > מערכת הנשימהוהקש "לְהַקִים" תַחַת הודעות על דום נשימה בשינה. (אם אתה רואה "מופעל" במקום "הגדר", אז, ובכן, כבר הגדרת את זה.)
אתה יכול לעיין בנתונים שלך ב- אפליקציית בריאות תַחַת מערכת הנשימה > הפרעות נשימה.
Samsung Galaxy Watch
סמסונג מציעה א תכונה דומה לסנן סימנים של דום נשימה חסימתי בשינה בינונית עד חמורה. זה עובד עם Galaxy Watch 4 ואילך. (הרכב Galaxy Fit אינו תואם.)
שים לב שאינך יכול להשתמש בו עם אף טלפון אנדרואיד ישן: זה יצטרך להיות טלפון גלקסי עם אפליקציית Samsung Health Monitor מותקנת. התכונה מיועדת לאנשים בני 22 ומעלה.
אתה יכול להפעיל את התכונה של סמסונג על ידי הקשה דום נשימה בשינה (ואז מפעיל אותו) ב אפליקציית Samsung Health Monitor בטלפון גלקסי שלך. הגרסה של סמסונג דורשת פחות נתונים משל אפל: רק שני לילות של מעקב אחר שינה בתוך תקופה של 10 ימים. תצטרך לישון לפחות ארבע שעות בכל לילה כדי שזה יעבוד.
לאחר מכן, התוצאות שלך יהיו זמינות ב- קטע דום נשימה בשינה של אפליקציית Samsung Health Monitor. ברגע שתקבל את התוצאות שלך, התכונה תכבה אוטומטית. (תוכל להפעיל אותו מחדש מאוחר יותר אם תרצה).
Withings: מארז קצה
הדבר הקרוב ביותר לחריגה מהדואופול של אפל וסמסונג בתחום זה הוא Withings. השעונים ההיברידיים הממוקדים בבריאות של החברה יכולים לעקוב אחר הפרעות נשימה ליליות שעלולות להעיד על דום נשימה בשינה.
בשנת 2021, Withings ScanWatch קיבל אישור FDA למעקב אחר הפרעות נשימה. בניגוד למכשירים הלבישים של אפל וסמסונג, Withings לא משווקת את זה ככלי להתראה על דום נשימה בשינה. אבל אם זה מזהה הפרעות נשימה, זה עשוי להיות סימן שאתה צריך לראות רופא.
כבונוס, Withings ScanWatch הוא מכשיר די חלקלק למראה. הוא משלב שעון אנלוגי קלאסי עם צג OLED קטן (0.63 אינץ'). בחירה לא רעה למי שלא רוצה שעון שנראה כמו טלפון זעיר.
מה לגבי פריטים לבישים אחרים?
ל-Garmin יש תכונה בחלק מהשעונים שמתעדת שינויים בנשימה במהלך השינה. עם זאת, נראה שלתכונה אין אישור FDA. א רשימה ארוכה מהשעונים של החברה תואמים, כולל דגמים מסדרות Forerunner, Fenix, ו- Venu.
באופן דומה, טבעת האורה הוסיף תכונה בשנת 2024 המסמנת שיבושי נשימה במהלך הלילה. הגרסה שלו מזהה ירידות ברמות החמצן בדם כדי לסמן הפרעות פוטנציאליות. אבל כמו התכונה של Garmin, אין לו אישור FDA ואינו משווק כתכונה לבדיקת דום נשימה בשינה.
למרבה הצער, שם מסתיימת הרשימה. Fitbit ו-Wop מציעים שפע של מדדי מעקב והתאוששות מתקדמים, כולל מעקב אחר קצב הנשימה בלילה. אבל לאף אחת מהן אין תכונת נשימה שאושרה על ידי ה-FDA באותה קטגוריה כמו אפל, סמסונג או אפילו Withings. ולמרות שהרבה חברות קטנות יותר נראה לפחות חוקרות את התכונה או הכנת הגשות ל-FDAהם עדיין לא נכנסו לרשימת יצרני המכשירים שעשו זאת בהצלחה.
בלי קשר, גם אם אתה אחד היחסית היחסית שמשתמש באחד מהשעונים החכמים המפורטים כאן שיכול לזהות סימנים של דום נשימה בשינה, הקפד תמיד להתייעץ עם רופא בכל הקשור לבריאות שלך.