חפרתי עמוק יותר לתוך נתוני Oura Ring שלי באמצעות האפליקציה החינמית הזו – הנה מה שמצאתי
עקוב אחר ZDNET: הוסף אותנו כמקור מועדף בגוגל.
נקודות המפתח של ZDNET
- דוח פשוט לביש הופך את נתוני Oura לדוח בסגנון מעבדה.
- הכלי החינמי מספק אפשרות להעלות לצ'אטבוטים.
- אתה יכול להשתמש בו כדי לשלוח לרופאים או לשאול AI.
עוקבי בריאות כמו Apple Watches ו- Oura Rings כבר עושים עבודה מצוינת במתן תובנות לגבי דפוסי בריאות ומגמות. אבל לפעמים מגיעה תוכנה שמציעה גם משהו קטן אחר. לְהַכנִיס דוח פשוט לבישכלי חינמי שהופך את נתוני Oura Ring לדוח מועיל וניתן לסריקה בקלות.
משתמש Oura Ring ב- r/ouraring subreddit יצרו Simple Wearable Report לאחר שרצו לחקור את דפוסי הבריאות שלהם באמצעות AI או לשתף נתונים בקלות עם ה-PCP שלהם. לאחר הפקת דוח זה, הדוח Simple Wearable מספק אפשרות להעלות דוח זה לכלי בינה מלאכותית לבחירתך, כולל קלוד, ChatGPT או Gemini, ולשאול את ה-AI כדי להבין יותר מגמות.
כמו כן: וופ לעומת Fitbit Air: בדקתי את שני הגששים לבריאות וכושר, והדגם הזה מנצח
משתמשי Oura Ring כבר יכולים לשתף דוחות על שינה, תובנות מחזוריות, לוחות בריאות וצ'ק-אין בזמן גיל המעבר, ותצוגות בתוך האפליקציה של דוחות שבועיים, חודשיים, רבעוניים, יום נישואין ושנתיים זמינות. עם זאת, דוחות אלה אינם קלים לגלילה, והפוסטר המקורי רצה ליצור דוחות המחקים סיכומים בסגנון מעבדה לתמונת מצב פשוטה שרופא יכול לעיין במהירות.
כיצד פועל דוח פשוט לביש
העליתי את נתוני Oura Ring האחרונים שלי לדוח Simple Wearable. לאחר מכן העליתי את הדוח הזה לג'מיני ושאלתי אותו כמה שאלות. כדי להוסיף עוד יותר ייעוץ בבינה מלאכותית לתמהיל, שאלתי את אותן שאלות את יועץ הבינה המלאכותית של Oura, מאמנת הבריאות הפנימית של Oura. הנה איך התגובות של הצ'אטבוט היו שונות.
כשנשאל על ימי הבריאות הטובים ביותר שלי, Oura Advisor הגיב בקצרה ומעורפלת יותר, וסיפק טווחים כלליים של נתונים בריאותיים. היועץ נוטה לדון במגמות ובנושאים מנקודת מבט מאקרו, בעוד שתאומים נוקטים במבט מיקרוסקופי.
כשהעליתי את הדוח Simple Wearable ל-Gemini, התגובה הייתה ארוכה ומפורטת. הוא זיהה תאריך ספציפי שבו נתוני הבריאות שלי היו גבוהים, וסיפק לא רק את ציוני המוכנות והשינה לאותו יום, אלא גם את הנתונים שתרמו לציונים הגבוהים הללו.
זה גם הראה לי את ההבדל בין הנתונים שלי בימי בריאות נהדרים, שבהם קצב הלב הממוצע במנוחה או השונות שלי בדופק הגיעו לשיא, לבין ימי בריאות פשוט בסדר. ההשוואה בין ביומטריה טובה למצוינת הועילה לאיחוד הכל במקום אחד.
מעניין שתאומים ניתחו את נתוני ה-Oura Ring שלי והקצו ציונים לביומטרים שאינם מוצגים בדרך כלל באפליקציה. כשהצבעתי על הנתונים הביומטריים שלי במהלך מחלה לאחרונה, תאומים אמר לי שיש לי ציון תרומת דופק במנוחה של 7 מתוך 100 וציון תרומת חובות שינה של 11 מתוך 100. באפליקציית Oura Ring, הפרטים האלה אינם מדורגים מספרית. אורה תסמן אותם אם כדאי לשים לב אליהם.
כמו כן: עקבתי אחרי 3,000 צעדים ב-Apple Watch, Google Pixel ו- Oura Ring שלי – זה היה הכי מדויק
לאחר מכן שאלתי את מזל תאומים ומיועץ Oura להמלצות שינה ופעילות. שניהם אמרו לי להגביר את תנועתי בשעות היום, אבל כל גישה הייתה שונה. Oura Advisor היה עדין ואדיב במשלוח שלו, ואמר, "האזור האחד שעשוי להפיק תועלת מתשומת לב עדינה הוא תנועה בשעות היום, מכיוון שהצעדים שלך יורדים בחלק מהימים. אפילו הפסקת הליכה קצרה יכולה לעזור לאנרגיה שלך להישאר יציבה. אם תנסה משהו השבוע, מה מרגיש בר ביצוע?"
מזל תאומים, לעומת זאת, אמר, "ספירת הצעדים שלך נעה באופן פראי מ-0 ליותר מ-17,000 צעדים. בימים שבהם אתה לא עושה פעילות גופנית כבדה, זמן הישיבה שלך מגיע לשיא של כמעט 12 שעות. כוון ל'קומה' של לפחות 5,000 צעדים גם בימי מנוחה כדי לשמור על בריאות מטבולית נוקשה ולמנוע את הבריאות המטבולית הנוקשה".
מזל תאומים היה די ישר ואמר לי שאני לא צריך שינה טובה יותר; אני צריך יותר מזה. אז הוא אמר לי להאריך את הזמן שלי במיטה ב-45 עד 60 דקות. זו שפה פשוטה שעזרה לפרש את נתוני השינה שלי. אורה יכולה לפעמים להיות סלחנית מדי בהמלצותיה ובסיכומיה.
כמו כן: עקבתי אחרי 3,000 צעדים ב-Apple Watch, Google Pixel ו- Oura Ring שלי – זה היה הכי מדויק
הדוח הלביש לא בהכרח אמר לי משהו שאורה לא יכלה. במקום זאת, הוא מספק גיליון קל יותר לקריאה וניתן לייבא של הנתונים הללו, נטול האיורים והכרטיסיות הנוספות שאני מוצא באפליקציית Oura. זה נהדר לניתוח נוסף מרופא, בראש ובראשונה. אתה יכול גם לפרש את הנתונים עם צ'אט בוט ממוקד בריאות, אבל הייתי נוהג בזהירות מכמה סיבות.
רבים מהצ'אטבוטים הללו אינם מוצפנים, ונתוני בריאות הם מהחשובים ביותר שיש לך. הייתי גם מתרחק מלנסות לקבל אבחנה מצ'אטבוטים אלה על סמך הנתונים שייבאת. זו לא המטרה של רכיבים לבישים או צ'אטבוטים — רק רופא יכול לעשות זאת. טכנולוגיה זו יכולה לפרש דפוסים, לומר לך להגביר את הפעילות, להתאים את משטר הארוחות שלך, או לישון יותר, אבל היא צריכה להשאיר את האבחנה לאיש מקצוע רפואי.
האם כל ניתוח הנתונים הזה נחוץ?
כפי שציינתי, רכיבים לבישים כמו טבעת Oura כבר עושים עבודה נהדרת בצבירה של נתוני בריאות, ויש הטוענים שאפילו הנתונים שנרשמו על הטבעת החכמה ההיא הם יותר מדי מידע בשביל שהדיוט יוכל לפרש.
כמו כן: 40 מיליון אנשים ברחבי העולם משתמשים ב-ChatGPT עבור שירותי בריאות – אבל האם זה בטוח?
יש סוג של משתמשים שמתחרים על אופטימיזציה של בריאותם, וזה בדיוק הטיפוס שלא רק ייצא את נתוני ה-Oura Ring שלו כדי שרופא יוכל לראות אותו, אלא גם מעלה אותם לצ'אטבוט לשאילתות פנאי עוד יותר. אם זה אתה, יהיה לך כיף לחפור בעשבים השוטים של נתוני Oura Ring שלך עם דוח יותר שניתן לסריקה וניתן להעלאה.